О внешнем и внутреннем управлении

Внешнее управление заключается в использовании реакций человека на внешние раздражители для реализации поставленной задачи. Другими словами, если человек хорошо воспитан, он будет выполнять любую поставленную задачу и воспринимать внешнюю оценку как единственно правильную. Одним словом - стимуляция.

Внутреннее управление - реализация поставленной задачи за счет собственной системы ценностей и потребностей. Внешняя оценка здесь может играть роль, а может не играть. Одним словом - мотивация.

Человек подвержен внешнему управлению не только на работе. СМИ, ютуб и даже прохожий могут точно так же воздействовать на бессознательные механизмы и вызывать некие реакции. Уважаемый читатель наверняка ловил себя на решении чьих-то задач в ущерб собственным.

Развитие внутреннего управления (в противовес контролю) способно создать неколебимую психологическую защиту от практически любых внешних воздействий и дает возможность руководствоваться исключительно собственными желаниями. Да, это эгоизм. Сам по себе он ни плох, ни хорош, все зависит от практикующего, от его желаний и системы ценностей.

Все начинается с управления вниманием. Важно научиться переключать внимание с внешнего на внутреннее и обратно. С этого начинается большинство практик саморегуляции.

Следующим шагом может быть произвольная фокусировка и расфокусировка внимания. Распределенное внимание не менее важно, чем точечное. Пространственное внимание тоже требует некой концентрации.

Средней сложности практика - взять кубик Рубика, покрутить, запомнить состояние граней и собрать его в воображении.

Яндекс.Метрика