О пользе контрастного душа

Впервые я попробовал контрастный душ в 20 лет. Но потом я начал снимать квартиры и в большинстве из них была колонка. Я опасался взрыва колонки и поэтому остановил эту традицию.

Недавно я въехал в квартиру где есть горячая вода и вот уже четвертую неделю балую себя этим превосходным средством от стресса и болезней.

Что такое контрастный душ. Когда вы заканчиваете принимать душ, сделайте воду погорячее на 30 секунд. Максимум, который вы только сможете вытерпеть. Ваши сосуды расширятся и тело нагреется и расслабится.

Затем, плавно увеличивайте холодную воду и уменьшайте горячую. До такой температуры, которую вы еще можете терпеть, но тело приводит в тонус. Это благотворно влияет на ваши сосуды. А еще это превосходная антистрессовая тренировка. 30 секунд дискомфорта по утрам и потом вы обретете способность оставаться спокойным в очень стрессовых ситуациях.

Этот цикл можно повторять столько раз, сколько хочется. Эффект вы почувствуете в первый же день. Особенно это ощутимо осенью когда вы поймете что перестали мерзнуть. Или что ваши руки остаются теплыми на морозе.

Если вы принимаете душ утром, заканчивайте холодной водой. Если вечером - горячей. Так ваше тело будет более расслаблено и готово ко сну.

Чтобы принимать такой вызов каждый день - это привычка. А привычка каждый день принимать вызов - это путь героя.

Яндекс.Метрика