30 дневный челендж - здоровье

Жизнь неразрывно связана с деятельностью. Работа, отношения - всё включает в себя элементы деятельности. Но слова "деятельность", "работа", "труд" не несут для меня должной конкретики. А вот "практика" - несёт.

Вот несколько определений слова практика:

  1. приложение к делу правил и научных выводов, в противоположность теории (отвлеченным построениям);
  2. продолжительные занятия одной и той же работой, в результате чего приобретается навык и ловкость.

1000 дней это довольно продолжительный срок. Его разумно разбить на более короткие промежутки времени. 30-дневные челенджи.

Начну, пожалуй, с самого главного и фундаментального - здоровья, как основного ресурса и энергетического потенциала для всего остального. Цель - достичь того уровня энергии, чтобы резво вскакивать по утрам, легко решать каждодневные задачи и чувствовать себя превосходно.

30 дней подряд (до 21 декабря) я буду:

  • вставать в 6:00
  • принимать контрастный душ
  • час посвящать внутренним практикам (выбор разнообразен - два комплекса цигун, огненый цветок, випассана, око возрождения, сурья намаскар)
  • подтягиваться 15 раз
  • пить хотя бы литр воды в день
  • отказываться от сладкого и еды за два часа до сна

Также в течение этих 30 дней:

  • забрать полис ДМС
  • посетить стоматолога
  • сходить на массаж
  • провести общую диагностику крови и прочего

Challenge accepted.

Яндекс.Метрика